Expert Bicara: J. Puspo Adijuwono, Pakar Fall Prevention Management

Jakarta Media News --  Banyak orang menganggap sepele soal menjaga lanjut usia terjatuh, padahal hal ini tidak bisa dianggap sepele. Maka dari itu, Chandranaya Agency mengundang J. Puspo Adijuwono, seorang pakar Fall Prevention Management untuk mengisi rubrik dalam Expert Media kali ini.
Puspo Adijuwono menekankan, Fall Prevention Management Tips terkait dengan banyak bidang untuk hidup safety dan nyaman. Salah satunya adalah upaya untuk mencegah lansia terjatuh, "Perlu perubahan sikap dan kebiasaan yang mendasar, terkait dengan perilaku dan pola hidup serta kebiasaan setiap hari, sebab itu berkaitan dengan apa yang dapat anda lakukan sendiri sebagai lansia untuk mencegah agar tidak terjatuh," katanya. Lebih jauh Puspo Adijuwono menuturkan, "Dengan melakukan sedikit perubahan disertai kesadaran serta kemauan, masing-masing orang dapat mengurangi atau setidaknya terhindar dari resiko terjatuh".  

Berikut Fall Prevention Management Tips dari J. Puspo Adijuwono:

Perawatan Rumah.
1. Singkirkan dan bersihkan jalur jalan/tangga dari barang-barang yang berserakan dan berpotensi menimbulkan bahaya bagi lansia, seperti koran yang berserakan di lantai atau anak tangga, sendal, sepatu, mainan cucu atau kabel yang melintang di tengah jalan.
2. Jangan mempergunakan keset dari bahan kain atau handuk, gantilah dengan keset yang menggunakan bahan anti selip
3. Penerangan yang cukup di kamar mandi, toilet, tangga dan lingkungan disekitar rumah.
4. Memasang pegangan atau railing di kamar mandi dan toilet, ini merupakan daerah rawan bagi lansia terjatuh
5. Kamar mandi atau toilet harus selalu dalam keadaan kering, lap segera bila ada tetesan air sabun dan sebagainya
6. Pakailah alas kaki, sendal atau sepatu yang anti selip dan pas dengan ukuran kaki masing-masing

Periksa kondisi kesehatan secara teratur: 
1. Berkunjung kepada Dokter, tanyakan apakah obat-obatan atau suplemen yang dikonsumsi selama ini masih cocok
2. Tidak ada salahnya memeriksakan diri ke Dokter mata atau THT minimal setahun sekali untuk mengetahui kondisi penglihatan sendiri
3. Tanyakanlah kepada dokter anda, apakah ada obat herbal atau vitamin yang bisa dibeli tanpa resep dan masih cocok untuk lansia
4. Jangan minum alkohol, terlebih lagi setelah minum obat

Olahraga seumur hidup:
1. Berjalan kaki, senam, berenang dan sebagainya usahakan dilakukan 3 X seminggu, selama 45-60 menit
2. Jaga pikiran agar selalu rileks untuk tetap bersemangat dan bugar
3. Berlatih Tai Chi secara teratur sangat baik untuk melatih kesimbangan bagi lansia
4. Tanyakan kepada dokter, jenis olahraga apa yang cocok bagi diri masing-masing
5. Dalam melakukan aktifitas olahraga, lakukan sesuai dengan kemampuan dan jangan berlebihan

Di Indonesia Expertasi dalam pengelolaan Fall Prevention Management Tips memang masih termasuk bidang yang amat langka, namun di banyak negara maju seperti di Eropa dan Amerika, para Expert Fall Prevention Management mendapat perhatian khusus dimasyarakat, khususnya bagi para lansia.  

Tag: Expert Bicara, Fall Prevention Management Expert    

Banyak orang menganggap sepele soal menjaga lanjut usia terjatuh, padahal hal ini tidak bisa dianggap sepele. Maka dari itu, Chandranaya Agency mengundang J. Puspo Adijuwono, seorang pakar Fall Prevention Management untuk mengisi rubrik dalam Expert Media kali ini.